動画はたけしの家庭の医学からです。太ももの前が固くなると腰痛になるという内容です。 太ももの前が固くなると膝がグラグラし膝痛にもなります。 固くなるとは血行が悪くなり使える筋肉量が減り弱くなると言う事です。 太ももの前を柔らかくするには、太ももの裏のハムストリング筋を上手く...

動画は専門的で解りづらいのですが参考にしていただければと思います。 膝を曲げていくと膝の下の骨、 脛骨と腓骨は後方（背中側）に移動しながら動きます。 この動作は太ももの裏にあるハムストリングが膝下の骨を後方へ（背中側）に...